男人备孕要注意戒烟酒 如何让精子更有活力？

男性一旦需要备孕的话需要注意很多的事项的，如何让精子更有活力是女性更好受孕的关键，因此男性需要做好一些备孕措施，在饮食到生活习惯都需要做到合理，这样的话就需要注意改掉一些不好的生活习惯是必要的，以下就为患者介绍一些关于需要注意的事项有哪些。

男性应该知道烟酒的伤害，烟是很容易就杀精的对于男性来说应该注意改掉这个习惯，长期的烟酒的话男性的身体会越来越差，受精的可能性是越来越小的，这样的话男性正常的精子是很少的。男性需要注意这个避免烟酒的摄入，这样的话对于身体是很有好处的。

若机体缺钙的话会使精子运动迟缓，精子的活性就会因此下降很多，所以男性应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等都是不错的食物，对于男性来说应该注意合理的摄入这类的食物，应该制定一个合理的饮食计划是需要的。

蛋白质是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质在生活中也是多见的，像深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等都是不错的食物。应该注意合理的补充这些需要的物质。

以上就是关于男人备孕要注意戒烟酒和如何让精子更有活力的叙述，需要注意以上的饮食能够改善精子的活力，需注意一些合理的生活习惯是必要的。需要改善一些不好生活习惯，应该注意心态也是需要良好的，这对于精子的活力来说也需要注意的，男性应该注意了解这些。