孟子说过一句话“不孝有三，无后为大”，我国注重娶妻生子，代代生命的延续。虽说现在的生活质量比之以前是好了无数倍，但是现在的环境较之于古时恶劣了不少，食品添加剂，大气污染，人们不必去劳作，身体素质也差了不少。这样就容易引发男女不孕不育。因此男性们在日常要做好保健工作。下面介绍六大预防男性不育的食谱，希望对你有帮助。

一、爆炒牛鞭

材料：牛鞭一条，酸笋150g，大蒜3瓣，八角10g，芹菜60g，小米辣适量，调味料

做法：将牛鞭下水烫熟，取出切片。放入碗中，加入大蒜、八角、酱油、盐腌制40分钟，大蒜切末，辣椒切段，芹菜切段。起锅热油，放入蒜瓣爆香，再放入腌好的牛鞭，而后放入酸笋、辣椒、芹菜、开大火爆炒，自己掌握一下时间。

二、枸杞炖羊肾

材料：枸杞20g，羊肾30g，生姜5g

做法：羊肾切片后再清洗一遍。寻一砂锅，放入羊肾、枸杞、生姜，小火炖45分钟。可加入适量调味料。

三、首乌炖鸡

材料：母鸡一只，首乌55g，调味料适量

做法：母鸡淘去内脏，洗净切块。将鸡块放入砂锅，加入首乌，小火慢炖1小时，最好是不加调味料。

四、鹿尾羊肉汤

材料：鹿尾100g，羊肉200g，枸杞20g，生姜5g

做法：鹿尾、羊肉切块。放入砂锅，加入清水、枸杞、生姜，小火慢炖1小时。

五、猪腰汤

材料：猪腰一对，核桃仁30g，杜仲10g

做法：猪腰洗净切片。放入砂锅，加入核桃仁、杜仲，小火炖45分钟。

六、核桃仁鸡汤

材料：核桃仁30g，雄鸡一只调味料适量

做法：雄鸡去除内脏，清洗干净。核桃、鸡放入砂锅，加入适量清水，小火炖1.5小时。

男性朋友们除了使用这些食谱来预防不育之外，还要加强身体锻炼，保证作息时间。性生活要自律，两天一次为宜，给自己的身体一个舒缓的时间。内裤不要选择紧身的，以宽松舒适为宜。