男性不育症是让很多男性头痛的一件事情，虽然对男性的身体健康带来的危害是有限的但是会给男性的心理造成严重的打击，男性不育疾病一旦发生事需要我们配合医生做好科学治疗和护理的，因为疾病的发生不太好康复又会给患者带去很多危害，以下小编给各位男性朋友介绍“IT男容易染上不育的根源 5大美食帮您提高生育力”。

5大美食帮您提高生育力

1、食用含镁食品

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男人有一个婴儿的能力。更多的食物有镁、大豆、土豆、核桃、麦片、意大利面、蔬菜和海鲜等。

2，多食富含的食物

精氨酸是精子产生的主要成分，可以提高精子的活性。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生、向日葵等。

3、吃含锌的食物

精子中含有丰富的微量元素锌，保持锌对男性政党的生殖功能起着非常大的作用。由于锌是精代谢的重要物质，可以增强精子的活力，多吃富含锌的物体，如牡蛎、蛤、虾、贝类、动物肝、核桃、牛奶、豆类等。

4、吃钙食品

钙在精子的运动、能量和维持酶的活性中起着非常重要的作用。如果身体缺钙，会使精子运动迟缓，减少精子顶体酶活性。因此男性应注意摄入富含钙的食物，如牛奶、大豆、鱼、排骨汤、海带、虾等。

5、多吃含果糖的食物

精子的活性与精囊中果糖的含量有关。如精液中的低果糖含量很容易引起死亡和疾病。水果中的果糖和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、橘子特别丰富，摄入的人适量。

以上就是小编各位男性朋友介绍“IT男容易染上不育的根源 5大美食帮您提高生育力”，希望各位男性朋友患上不育症时，一定要到正规的医院进行专业的检查，配合好医生的治疗。没有患上阳痿的男性，平时一定要做好预防不育症的措施。