精子对于男性和女性来说都是十分的重要的，精子的活力直接影响到了男性的身体健康，此外对于两性之间的性生活和两性之间的生殖也会产生巨大的影响，因此男性必须注意保持自己精子的活力，很多人都采取进行手术和服用药物的方式来增强男性体内精子的活力，用药和手术固然是见效比较快的，但是会对于男性造成一些副作用，其实在男性体内多补充一些镁元素就能够对于提高精子的活力起到十分重要的作用。

众所周知，镁元素是人体中的一个很重要的一个周期元素，其对于人体是具有重大的影响的，具体表现如下：它会积极的参与到一切生物的生命活动的全程中来，还会对于人体的新陈代谢造成重大的影响，其是不可或缺的一部分;此外还会对于我们人体各个细胞的生理和生物的机能产生影响;其次其也会参与到人体的能量代谢、蛋白质以及核酸的合成等过程当中。

因此男性朋友在平时要注意对于镁元素的补充，　紫菜是在众多的食物中含镁元素的量最多的，还被称作是镁元素的宝库，因此在平时的饮食中可以多吃一些紫菜，一些谷类食物的含镁量也是十分的多的，比如说是小米和玉米等，　在豆类食物中含镁量比较多的是黄豆和黑豆，当然还有一些水果中的含镁量也是十分的多的，尤其是桂圆和核桃仁。

镁元素对于调节人们的心脏的功能和预防心脑血管疾病来说可谓是有十分重要的作用，除此之外对于男性的生育能力也是具有十分重要的作用的，精子的活力和男性的生殖健康是息息相关的，笔者建议男性还是需要通过补充镁元素的方式来提高自己的精子的活力，这样是既有效又健康的!