男性不育症是让很多男性头痛的一件事情，虽然对男性的身体健康带来的危害是有限的，但是会给男性的心理造成严重的打击。男性一旦得了不育症，就需要配合医生科学地治疗和护理。以下小编给各位男性朋友介绍“男人不育症食疗有四偏方 优化精子质量需六招”。

男人不育症食疗有四偏方

1.鳖肉银耳汤：

鳖，银耳，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块;银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。滋阴降火。

2.鹿鞭巴戟天汤：

鹿鞭，巴戟天、淫羊藿。食鹿鞭并饮汤，每日1剂，连服数日。补肾气，健脾胃。

3.羊腰汤：

羊腰子，肉苁蓉，熟地、枸杞子，巴戟天。将羊腰子洗净

4.益气健精汤：

人参、水发香菇，山药、黄芪，麻雀头，母鸡，调料适量。加适量水上火煮，待七成熟时。人参用开水泡开，上笼蒸半小时。饮汤，吃肉，嚼食人参。健脾胃，补肾气。切丁，与肉苁蓉、枸杞子、巴戟天同入锅。吃肉，饮汤。每日1次。

优化精子质量需六招

1，多参加锻炼。有研究表明，男性的身体过胖，会导致腹股沟的温度升高，损害精子的生长，从而导致不孕不育。因此，体重控制可以提高精子在标准范围内的质量。然而，运动强度应该是温和的，激烈的运动，如马拉松和长途骑等仍然会使睾丸的温度升高，冷却环境需要破坏精子的生长。骑自行车将使睾丸胶囊脆弱的血管处于危险之中，因此，自行车将穿上衬垫的短裤，并选择良好的自行车减震功能。

2、少到桑拿房、蒸汽房。高温蒸汽浴直接损害精子，而且还抑制精子的产生。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是影响精子数量下降的最重要因素，所以戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日8 - 14标准杯(含酒精9 - 8克)，女性按推荐量的一半来执行。

5、不用麻醉药品。麻醉品、麻醉药物对精子也有很大的危害，并会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大会对精子的生长产生负面影响。所以男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后享受性生活。

以上就是小编给各位男性朋友介绍“男人不育症食疗有四偏方 优化精子质量需九招”。各位男性朋友患上不育症时，一定要到正规的医院进行专业的检查和治疗。没有患病的男性，平时一定要做好预防不育症的措施。