2022-08-22 23:40:22
随着当今社会高新技术的发展，我们所承受的压力和工作量也越来越多。甚至很多人上班族白领因为平时过度用脑，导致身体的肝脏阴阳失调、郁积阻塞、气血两亏等情况。时间一久这些症状都会因为脑部长期处于失养的状态而出现头痛头疼、头晕脑证。特别是那些需要长期对着电脑的上班族白领更是很容易产生头晕眼花、眼睛干涩的症状。针对这个问题建议大家最好可以在学习工作之余适当性休息一下，放慢自己的节奏。
一、用脑过度头疼怎么办?
在医学精神研究上表示，所谓的用脑过度其实指的是病人大脑长期处于经理高度集中的状态中，再加上休息不足、睡眠不够、营养供应不及时等因素导致的精神疲劳问题。一般情况下，只要大家休息好了，头疼的症状就会慢慢改善。但是也不排除随着时间延长，会出现头晕、记忆力减退甚至头疼等问题。所以建议大家一定要劳逸结合，当补充点健脑产品或吃点补脑食物。
二、用脑过度要注意什么?
学会彻底放松。在工作或者学习的时候不要总紧绷着，感受全身的肌肉，试着让最紧张的肌肉放松下来，比如眼部肌肉，手臂肌肉背部肌肉等。或者进行冥想状态，大概一两分钟后你会发现自己的全副身心都得到了极大的放松，感觉思维很清晰。一开始可能会觉得很难，可以放一些舒缓的轻音乐让自己尽快进入状态。
休息不一定是睡觉，最好是做自己特别喜欢，感兴趣的事，有助于达到彻底的放松。多吃水果蔬菜，坚果，还有牛奶。不要饿着，饥饿会试血糖含量降低，脑补供氧不足。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，既可以增强体质又能够缓解精神疲乏情况。