哪些食物有益老人脑血管健康

哪些食物有益老人脑血管健康?很多人在迈入老年以后就容易出现脑血管的问题。良好的饮食习惯有对于老年人的身体健康，长期饮食的不规律和膳食的均衡十分不利于老年人身体的健康。那么日常生活中哪些食物有益老人脑血管健康?以下是脑血管专家的详细介绍：

1.玉米

据研究发现进入中老年后适量吃一些粗粮(玉米等)对身体好处多多。这是由于玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这十分利于血管健康。经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。因此生活中不要过分的追求食物的精细，应该适当的进食些粗粮，有益于身体健康。

2.西红柿

西红柿中含有大量的维生素(生素的含量比苹果、梨还要高的多)，这对心脑血管十分有利，在西红柿中还含有丰富的维生素——芦丁，它有抗体氧化的功效，同时还能帮助人体消除自由基等。在日常生活中多吃些西红柿，不仅仅可以清除血管垃圾，还能保持血管弹性，在一定程度上能够预防血栓的形成。

3.苹果

在日常生活中可以多吃些苹果，因为苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养物质这些物质对心脑血管健康能起到很大的作用。而且据研究发现多吃苹果可以减肥，一举两得。

哪些食物有益老人脑血管健康?以上是脑血管专家为我们做的详细介绍，相信大家已经了解。在小编看来，老年人吃饭时不仅要营养均衡，吃饭还要定时定量，避免暴饮暴食。希望“百岁老人”越来越多，希望大家都可以健康长寿!