男性更年期心慌焦虑怎么办

2024-04-10 15:50:08

毕叶 副主任医师 山东省立医院

男性更年期心慌焦虑可以通过饮食调理、运动、改善生活方式、心理调理及药物治疗等方式改善,能够使症状得到缓解。

1、饮食调理:在饮食上要以清淡为主,可以多吃蔬菜、水果以及五谷杂粮等食物,比如白菜、苹果、黄豆等食物,尽量限制糖分、盐分以及脂肪的摄入,一日三餐要定时定量。

2、运动:可以根据身体情况适当的做一些运动,比如散步、打太极拳或者游泳等运动方式,有助于缓解紧张情绪,还能够释放压力,改善心慌焦虑。

3、改善生活方式:需要注意改善不良的生活方式,尽量避免抽烟喝酒,并且还要避免熬夜,能够预防症状加重。

4、心理调理:可以通过心理调理的方式进行改善,比如听一些比较舒缓的音乐,必要时也可以请专业的心理医生进行心理疏导,有助于保持情绪稳定。

5、药物治疗:如果比较严重也可以通过药物治疗,如遵医嘱服用十一酸睾酮、睾丸片等药物,能够补充体内雄激素,缓解症状。

男性更年期需要积极进行调理,能够使症状得到缓解,并且也能够平稳度过更年期。如果有严重不适,还需要及时就医。

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