提起更年期，大家想到的都是女性，男性也会出现更年期，尤其是男性步入四十岁的时候，体内的睾酮水平就会逐渐的下降，造成焦躁和不安，注意力不能够集中，经常会表现为焦虑和抑郁，也会变得脾气暴躁，这些都是迟发性性腺功能出现减退的症状，也被称为是男性更年期。过了四十岁的时候，男性朋友一定要避免更年期的症状，能够及时调理生活规律和饮食习惯。

睾酮是男性睾丸分泌的一种雄性激素，是决定着男性特征的重要物质，一旦分泌低于正常的水平，对男性的心理和生理都会造成严重的伤害，皮肤的细腻粗糙和睾酮也会有着直接的关系，精力的充沛萎靡和儿童也会有直接的关系，心情的好坏更是回合睾酮有关系。

男性如果出现了性欲的减退，阴茎勃起次数和质量下降，再加上情绪变化比较大，经常变得抑郁和疲惫，肚子越来越大，也会容易出现骨折，或者是记忆力减退，同时也会造成注意力不能够集中，经常面朝热，这种情况下要怀疑自己体内是否“缺熊”，可能是雄性激素下降有直接的关系。

平时要学会自测，能够了解自己雄性激素是否缺乏，导致男性提前进入更年期，主要是来源于生活压力变大，经常的酗酒、抽烟，在加上不良的生活方式，生活环境的恶劣，缺乏一定的锻炼，腹部肥胖，这些因素都会直接导致雄性激素分泌的减少。

为了避免雄性激素分泌减少，最好是注意调理好自己的生活方式，抽烟和喝酒，都会直接的对睾丸造成一定的伤害，也会引起雄性激素水平的下降，所以男性朋友要避免烟草的摄入，最好是要避免长期的酗酒，多锻炼自己的身体，能够去避免过度肥胖，也能够去增强自己的雄性基素。