很多人遇到女性朋友发牢骚，就会不自觉的说：更年期啊你。很少有人说男性朋友是在更年期。但是医学上明确表示更年期不分男女，所以男性也有更年期，有的甚至刚过三十岁就步入更年期，但是真正接受治疗的却是少之又少，这关键在于人们对男性更年期没有足够的重视。

其实男性更年期也有非常突出的表现，下面就为大家列举男性更年期的三大症状：

1：男性更年期和女性更年期是有相似之处的，都会表现的焦虑、抑郁、记忆力下降等精神和情神方面的症状。对于这些一定不要惊慌，要以清虚静泰的心态对待，就能够平稳度过。

2：神经或血管舒缩症状，如果四十岁以上的男性朋友出现阵发性潮热、阵发性出汗、失眠、心悸就要警惕更年期的可能。出现这些症状，首先家人就要给予足够的关心和理解，同时提醒他加强体育锻炼，保持平和乐观的情绪，如果这些症状还不能够缓解，最好就找中医进行滋肝养肾的调理。

3：体能和精力的下降，男性朋友到更年期还会有精神不振、失眠健忘、性功能减退等症状，有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等，这就是男性第二特征的减退，这时候一定要节制性生活，多吃一些改善性腺功能的食物，比如;羊肉、虾、核桃、芝麻等。有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩。

总体来说无论是男性朋友还是女性朋友到了更年期，都会出现心情低落的症状，他们会不自觉的想发脾气，所以这就需要家人给予足够的关心与理解，给他更多的信心与支持，如果有条件的话可以多去旅游散心，多参加一些体育锻炼，确保平稳度过更年期。