香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗泌尿生殖系统感染的良药，对男性生殖器感染恢复有帮助。

每天100-300克为宜，一般用于炒蛋吃营养价值更高。

西红柿性凉味甘酸，有清热生津、利尿、排毒的作用，也有助于肠道对营养物质的吸收，提高免疫力，提高抗病能力的作用。

每天200-300克为宜，可以炖汤喝，也可以清炒。

牛奶富含优质高蛋白营养物质，以及人体必需的微量元素，具有促进肠道营养物质的吸收，增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。

每天350-500毫升，不宜在空腹的时候饮用。