一般孕妇在怀宝宝期间，都会出现反复的呕吐的现像，这是因为孕妈妈怀孕后，体内的荷尔蒙分泌开始慢慢增加，就会引起的恶心、呕吐、食欲不正常等一系列的状况发生，而且通常在早晨起床的时候就会呕吐的最为严重，那么怎么才能缓解呢?

孕吐是一种排异现象能保护胎儿

专家介绍，孕吐是妊娠早期的正常反应、是健康怀孕的征兆，说明胚胎着床的情况非常棒!孕吐是怀孕中一个必然的过程，孕妈咪承受着辛苦和难受，也体味着孕育的甜蜜!虽然孕吐带给孕妈咪许多不适的感觉，但从另一个角度看来，这也是保护胎儿的一种方法。有一种理论表明，孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。

为什么会出现孕吐

专家继续解释，妈妈在怀孕后体内荷尔蒙分泌增加，体内会分泌大量黄体素来稳定子宫、减少子宫平滑肌的收缩，这也会影响肠胃道平滑肌的蠕动而造成消化不良。这些生理因素都会导致孕妈咪出现胃酸、恶心、呕吐，食欲也出现明显异常变化。此外，由于不适应孕期的生理变化，过度担心胎儿的生长发展，对养育宝宝过度担忧、没自信，以及孕妈咪对产后自己的恢复非常恐惧，担心自己会变得很糟，这些情况都能导致孕妈咪精神压力过大、情绪很不稳定，并逐渐转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐。

孕期反复呕吐如何缓解

一、改善饮食规律

孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食

孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。

2、选“对”的食物吃

妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。

3、远离难消化的食物

孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

二、建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀!

TIPS：防孕吐小妙招

1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用。

2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可放缓呕吐的时间。

专家提醒有各位孕妈妈们，孕妈妈如果可以在整个孕期都能保持一个好的心态去面对怀孕带给自己的所有变化，那么缓解孕吐也就不再是难道了哦。所以孕妈妈一定要有好的心情，学会通过自我安慰的方式，让自己一样处于幸福的状态下。