随着社会的发展生活水平的提高，人吃肉吃得越来越多，叫外卖的时候也越来越多，这就导致污染越来越多再加上工作忙也没有时间锻炼，运动量少，身体阴盛阳虚，所以大便无法正常排出。体内湿气可能排不出去。湿气是万病之源。那体内湿气重的表现症状皮肤瘙痒及湿气重的治疗。

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湿气是个可怕的东西，那怎么辨别自己的体内是否有湿气，湿气重的表现是头发爱出油需要一天一洗不洗都出不了门，面部油亮铮亮的，睡觉留口水 ，容易疲劳不易醒，头混脑胀，打不起精神来总是浑浑噩噩的，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，如厕时可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。有的更严重的会感觉皮肤痒痒的，皮肤上经常出现一些小小的白水泡，不时就会痒痒的。

湿气是万病之源，不可忽视，一定要重视那湿气重该怎么治疗，湿气重在生活中非常常见，引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式，熬夜，运动少，饮食不规律，高热量食品，寒凉食品摄入过多，辛辣刺激性食物吃得多，要想治疗湿气就要从成因入手，平时增加运动饮食清淡，减少热量的摄入，同时在饮食上可以多吃一些冬瓜。冬瓜具有很好的利水拍湿，润肌肤的作用，很多利湿的处方也经常用冬瓜，效果比较好。茯苓也去湿的好帮手可以吃茯苓糕，味道很好，还能健脾利湿，湿气重的患者可以经常吃。也可以多吃一些红豆薏米粥。

温馨提示：通过以上的分享大家对湿气的症状成因有了一定的认识，那在生活中就要注意自己是否是有湿气，平时可以多吃点薏米红豆之类的东西，要注意饮食平衡。同时也要多运动，运动有助于血液循环，可以帮助排除湿气。还自己一个健康的身体。