湿气重身上痒可能与体内湿气过重有关，这种情况常见于湿热体质或潮湿环境下生活的人群。湿气重身上痒可以调理饮食、保持干燥、注意个人卫生、中药调理、适度运动等。

1、调理饮食：避免食用过多湿热食物，如油腻、辛辣、甜食、油炸食品等。增加清淡、不油腻的蔬菜水果摄入，如苦瓜、黄瓜、芹菜等具有清热湿的食物，有助于排除体内湿气。

2、保持干燥：尽量保持身体和衣物的干燥，避免潮湿环境的长时间接触。可以选择透气性好的面料，多注意换洗衣物和床上用品。

3、注意个人卫生：保持外阴部干燥和清洁，避免过度清洗和使用含有刺激性成分的洗涤剂或护肤品。

4、中药调理：中医药方面有一些药物可以调理湿气，如茵陈蒿、白术、瞿麦等，可以咨询中医师进行个体化的调理。

5、适度运动：适度的运动有助于促进新陈代谢和排除湿气，可选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽等。

如果上述措施无法缓解痒感或症状持续恶化，建议及时就诊，尤其是皮肤科或中医科，以获得专业的诊断和治疗建议。