冬天来了，有些人多少还有些皮肤干燥，还有些的皮肤会有一点痒，其实这都是些正常现象，天气也变冷了，空气中的水分减少，致使人们皮肤干燥，我们的皮肤干燥，痒？应该怎么办了？那么，下面这篇文章可以帮助你！

1.与气候有关

冬季气温低，空气中的水分不足，变得十分干燥，进而导致人体的皮肤缺少水分，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑，容易引起毛孔堵塞，让一些女性皮肤上生出许多的细小红疙瘩，而过于干燥的皮肤起皮脱屑会刺激痒觉神经，便会产生搔痒的感觉。

2.洗澡不当

冬天的出汗量很少，加上空气十分的干燥，过于频繁的洗澡会将皮肤表面分泌的油脂，以及正常生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，反而伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒干燥，而且，皮肤的抵抗力减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤也越容易干燥。

另外，如果冬季洗澡水的温度太高，易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。瘙痒的程度。

3.内火旺盛

在冬季上火很容易表现在皮肤上，出现干燥，瘙痒，起很多白白的皮屑，甚至会出现小疹子，都是由于上火而引起的皮肤不适感，多是因为脏腑阴阳气血失调而引起的。

4.睡眠不够

缺眠的人，皮肤是不可能得到正常的休养，进而影响到皮肤本身的锁水功能，引起干痒，另外，也会由于氧分的供应不良，导致皮肤的营养不良，又会出现干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

5.室内的温度过高

由于冬季的天气很冷，在室内时多半会开暖气，而室内温度如果过高，空气中的温度也相对下降，更容易带走皮肤中的水分，引起干痒现象。

冬天皮肤干痒怎么办

1.沐浴补水有技巧

每周洗澡的次数不要超过3次，并且洗澡的时间不宜太长，水温不宜过高。另外，在擦拭身体时，应该用毛巾吸身体上的水分吸干而不是用力的檫干，避免引起干燥。接着，再具有补水保湿效果的身体乳，在涂抹护肤品时，用中指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，注意不要使劲搓皮肤。

2.保持空气湿度

如果需要长时间在暖气房里的逗留，一定要注意保持空气湿度，比如空气加湿器，或者在办公桌上放一盆清水，更重要的是，随身携带保湿喷雾，选择适合自己肤质的保湿喷雾，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好。

3.适量多吃些坚果

坚果类的食物中，有丰富的维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，都可以帮我们有效的润泽肌肤，缓解干燥，另外，其中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，不妨每天在两餐之间来一小把哦。

4.吃一些滋润的食物

皮肤干燥，多吃一些滋润的水果和蔬菜是必需的，比如白萝卜、大白菜、橙子等等食物，另外，还要适量的补充一些胶原蛋白，身体胶原蛋白流失也容易导致肌肤干燥，比如鸡爪、猪蹄、牛筋之类的食物，对润肤都有很好的效果。