2022-12-28 15:33:01
冬季会引发自身很多健康问题。手脚僵冷，皮肤干痒、易发胖、引发口腔溃疡等诸多问题。下面就随着小编一起来看看都是什么原因造成的，怎样才能解决这些让人头疼的问题？
一、冬天手脚僵冷是由什么原因引起的？
1.冬天手脚僵冷是因为气血不足,气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
2.衣物不够保暖
手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
3.压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
4.血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
二、什么样的人容易手脚冰冷？
1.体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
冬天手脚冰冷怎么办？
一、补充营养
1.多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
2.牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
二、平时多运动
1.运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
三、睡前泡泡澡
1.睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
四、御寒衣物要充足
1.建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
2.如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
五、指压按摩
1.可以针对至阴及涌泉进行指压。
2.至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
3.涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
4.要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
5.不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
【冬天为什么会皮肤干痒】
冬季气温降低，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也减少，皮肤变得更干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。加上很多人坚持频繁洗澡，去除了太多皮脂和角质，使皮肤更干燥，更容易瘙痒。
怎样解决皮肤干燥问题：
1.建议大家冬天洗澡水温别太热，别洗太久，避免去除太多皮肤油脂跟角质，浴后涂上润肤露。
2.皮肤干燥起皮是缺乏维生素c的表现，因此多补充维生素c，多吃水果，像橙子，猕猴桃之类的。
3.皮肤干燥是缺水的表现，要多喝水，不能用饮料代替水，可以在水里加些蜂蜜。
4.可以抹一些凡士林，茶子油。也可以买瓶水抹脸，总之要给肌肤补水。嘴唇干燥买补水的润唇膏抹，注意睡前涂厚厚一层可以润唇。
5.给皮肤做些护理，敷保湿的面膜。
6.给房间里放一个加湿器。
【冬天为什么人容易长胖】
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
一、怎么快速解决季节性肥胖问题：
解决季节性肥胖最好最快的办法就是吃荷叶灰。荷叶灰为明太祖朱元璋御医戴思恭所创。荷叶灰具有清暑利湿之功，温胃散寒之效，戴思恭认为“荷叶灰服之令人瘦劣”，此后人们常用之减肥，已成为减肥最常用之品。当代名医邹云翔教授认为：“高血压心脏病病人，若血压过高，体态丰腴肥胖，体重八九十千克左右的，可日服荷叶灰三次，每次6-20克，服药数10日后，体重可减轻5千克多，甚至血脂高达600毫克以上的也能逐渐恢复正常。”荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%。由于荷叶灰减肥效果极佳，所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。主要特征是假荷叶灰为黑色，与草木灰类同，真的荷叶灰则为焦黄色，大家注意甄别。
【冬天为什么容易得口腔溃疡】
上火是引发冬季口腔溃疡的首要原因，人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
一、口腔溃疡是什么原因：
口腔溃疡是体内的环境不能及时调整，发生免疫低下，病毒此时就会乘虚而入，造成溃疡。
二、怎样治疗口腔溃疡：
1.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。
2.用棉球蘸少许10％的硝酸银，轻触溃疡面，至溃疡面呈现白色为度；用棉签沾上95％酒精，轻压口腔溃疡点。
3.口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。
