一到夜里身上就痒怎么缓解？

皮肤在晚上瘙痒是非常让人烦心的事情，患者一方面需要控制自己不能总是用手挠抓，一方面又因为瘙痒而难受的不可容忍。除了正常涂抹止痒消炎的药膏治疗之外，患者需要从日常生活中做好调理，要不然可能就会让患处发炎，下面小编就要开始教大家具体的缓解方法。

1.控制好洗澡的水温和频率。洗澡时水温不能过高，最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃)。一般情况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过两到三次，并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤，如硅霜、凡士林。

2.注意衣着。平时还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，以减少对皮肤的刺激。

3.注意饮食。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

4.避免搔抓。由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

5.衣物宽松。内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖。

6.饮食清淡。饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

小编所提供的这些调理方法可以缓解患处的瘙痒症状，而且患者在晚上就要放松舒缓自己的心情，不能总想着会皮肤瘙痒的事情。不过最重要的仍然是要及时查找出病因，并按照疗程使用药物进行治疗，要不然可能还会反复性发作。