很多人夏天头痒出油快，洗头用点它让头皮清爽不油腻

很多人头发偏油性，夏天容易出现头屑或脱发的问题，这在很多情况下都跟现代人压力过大、情绪紧张有关。根据养生学家发现，油性头发和头屑很多人一般夹脊穴下半段是冰凉的，这是脾胃受寒，运行不畅的表现。再加上焦虑、肝火旺等不良情绪，时间久了就会造成湿热体质，头皮也跟着出现各种各样的问题了。头屑多怎么办？一层一层的头屑，想想就觉得可怕，想要有效地减少头屑头油，我们需要讲究一些方法。今天小编就把收集的一些去屑去油的方法分享给大家，一起来看一下吧。

基本方法：

①洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略；

②用水将洗发水搓起泡后再用到头发上；

③经常更换洗发水的品牌；

④用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂；

⑤少吃刺激性事物，不要过度饮酒

一、头部护理：经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

二、营养补充：体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。

三、生姜煮开水：用生姜煮开水，不烫后加入一些醋浸泡头发，止痒效果特好，若要去头屑，则需坚持使用几次，另外若用洗米水来煮生姜的话，还能起到护发素的效果哦，能使头发越洗越亮越洗越黑哦！

四、要注意饮食：1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。3. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。