月经期要特别注意预防偏头痛 介绍几种预防的方法

在我们的日常生活中，会有不少的女性朋友在经期时会出现偏头痛的现象，当偏头痛这种疾病发作时，会加重了生理期的不适感，让处于生理期的女性更加的不舒服，所以月经期要特别注意预防偏头痛，那么女性经期怎么预防偏头痛呢?下面一起来详细了解一下吧。

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，一般表现为头部出现疼痛，多为偏侧，其持续的时间为4～72小时，严重时其还会出现恶心、呕吐等症状，这种疾病多发生在儿童和青春期，中青年时期是高峰期，一般多发生于女性身上。

那么女性经期怎么预防偏头痛呢?下面介绍几种方法。

一、在月经来之前的一周，我们应该每天都吃一些维生素B6，因为维生素B6能够刺激产生血清素，收缩血管，从而预防偏头疼的发生。但是要注意是，一定要在医生的知道下使用这种药物，如果长期服用，可能会步态不稳和双脚麻木。

二、要进行适量的运动，因为运动可以有助于我们缓解压力，这也是有效预防轻度偏头痛的方法之一。适当的按摩，用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。这样可以有效的缓解偏头痛。

三、调理自己的饮食习惯，控制饮食。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素的食物。避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、冷藏食品、咸鱼等。

四、使用热敷的方法，可以把热毛巾敷在我们的后颈部，这样可以让我们体内的血管受热夸张，促进血液的循环，从而缓解疼痛。

以上就是关于月经期要特别注意预防偏头痛问题的解答，希望可以解决你的疑问，对于我们来说，生理期就已经不太舒服了，如果偏头痛发展，无疑是加重了生理期不舒适之感，所以我们要注意预防，可以尝试以上介绍的几种方法，都是比较有效的。