患有偏头痛 不宜食用的食物有哪些

你会莫名其妙的头晕或者头痛吗?在生活中，相信有很多人都出现过这种情况，其实，这就是偏头痛引发的，形成偏头痛的原因有很多，例如生活的不规律、工作的压力等等。

诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛。

另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。

其中有25%的病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用。

在平时的饮食中，我们一定要做到营养均衡，切不可偏食某种食物，也不能因为自己不喜欢就不去食用，我们要根据自己的身体状况，来制定一项合理的饮食方案，另外，在自己心情不佳的时候也可以选择自己喜爱的音乐来缓解自己的烦恼，这个方法也是不错的选择哦!