平底足怎么矫正 如何矫正扁平足

扁平足(平足)是指足弓塌陷，但不是所有的平足都要治疗，如果伴有疼痛、肿胀、影响走路等症状的时候，才需要治疗。而对于治疗扁平足的时候，很多人都不知道用什么方法去治疗，除了一些简单手术方法治疗扁平足外，也可以选择一些矫正方法，那么，扁平足如何矫正?

一、赤脚走路

可以尝试在你家附近的公园赤脚锻炼足部，没有穿鞋走路的步态和穿鞋的步态有很大的区别，赤足走路多数用前足，适当增加赤脚走路的次数，足部就会慢慢习惯新增的压力和刺激，这个方法在一定程度上可以改善扁平足的。

二、正确选鞋可防扁平足后遗症

每个儿童在每个阶段都需要不同方法护足，建议家长们应该为孩子挑选适合的鞋款，合适的鞋款会减少足部后遗症和韧带受损的发生，还有用脚垫进行矫正是一种更常用的非手术治疗，可缓解疼痛，可以有效支撑足弓以至于改善脱位关节，会使得扁平足的患者常感觉舒适度极大提高。

三、合适的运动可减少扁平足

对于孩童扁平足的发生原因也可能和孩子不爱运动有关，所以家长们应该让他们多点运动，如如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，这些运动可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

四、手术

这个方法适合扁平足症状严重的患者，这个方法通常是使用非手术方法病情没有得到改善，才会作出最后的选择。对于扁平足的手术最好在六到十二岁这个年龄段进行，因为这样机体的塑形改造，可使儿童重建足弓，即使取出了稳定器，仍能终身保持足弓。

关于扁平足常见的矫正方法就介绍到这里，这些方法都有效改善扁平足，但前面都说不是所有扁平足都是属于病态，只有当扁平足患者发生疼痛、肿胀、影响日常步态等症状才需要针对性治疗。还有大家多进行足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等运动，还要避免长时间站立等等，这些措施对平足症的预防均有一定意义。