贫血特别虚怎么办 7道家常菜帮你解决贫血气虚情况

生活中贫血气虚的人很多，而且多数是女性和老人，有些人可能只是有一些轻微的症状，不用专门吃药调理，通过饮食进行调理就可以了，有很多食物是可以补气血的，我们可以用这些食物制作一些食疗方调理身体。贫血气虚吃什么好呢?下面7道家常菜解决贫血气虚问题。

1.红枣木耳鸡蛋汤

原料：红枣、黑木耳、鸡蛋、红糖。做法：将木耳泡发好之后洗净，然后撕小块，红枣也洗净去核，对半撕开，将黑木耳和红枣一起放入锅中，加入水炖半个小时，然后再放鸡蛋、红糖，鸡蛋熟了之后就可以食用了。

2.黄酒蒸鸡

原料：母鸡、黄酒、生姜。做法：将鸡洗干净切成小块，然后放进炖盅里面，加入黄酒、生姜、盐一起隔水炖一个小时食用，可以每周食用3次。

3.当归黄芪羊肉汤

原料：黄芪、羊肉、当归、盐、料酒、生姜。方法：把羊肉洗干净切片，黄芪、当归、姜洗净。把所有材料放入锅中，加入料酒和水，炖至羊肉熟烂后食用。

4.红枣花生粥

材料：花生、红枣、糯米、红糖。方法：把糯米洗干净加水煮粥，花生和红枣也分别洗净，粥煮沸后加进去一起煮，糯米熟烂后加红糖拌匀食用。

5.人参大枣鸡汤

配料：人参、母鸡、红枣。做法：人参切片备用，红枣洗净，鸡洗净切好，把所有材料一起放进炖盅，隔水炖2个小时食用。

6.泥鳅香菇粥

食材：香菇、泥鳅、粳米、生姜、大蒜、葱。做法：把泥鳅洗干净，放进锅里煎黄备用，香菇用冷水泡软切片，生姜切片，大蒜拍碎，葱切段，粳米首先加水煮粥，煮开后把香菇、泥鳅、生姜加进去，粥煮好后加入大蒜、葱、盐食用。

7.中药炖羊肉

材料：羊肉、生地、当归、姜、大枣。做法：将羊肉切成片，然后进锅中，加入当归、红枣、生姜和各种调料，炖到羊肉酥烂就可以食用了。

贫血气虚吃什么调理好?上面这几个食谱就是可以补气血的，非常适合贫血气虚的人食用，食疗是补气血最有效的方式，建议贫血气虚的患者经常食用这些食谱，可以有效改善贫血气虚带来的不适症状。如果症状较重，可以通过中医调理。