生活中应怎样调节贫血？

贫血是生活中常见的一种疾病，多发于女性朋友，一般患者面色都不是很红润，而且容易没有力气、疲劳。贫血的危害是很大的，一定要引起重视。贫血症状比较严重的时候，需要药物治疗。轻度的贫血可以通过生活上以及饮食上的调节来恢复，下边介绍一下：

1.加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

2.补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

3.忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

以上介绍了治疗贫血的一些日常注意事项，希望能够对你有所帮助。对于患者来说，如果不通过药物来治疗，就要时刻注意生活中与饮食上的一些调节。对此病要有耐心。祝你早日摆脱贫血的困扰，拥有红润好气色。