贫血的人怎么补血？

贫血是现在社会上比较多的人会出现的问题，大多数的人也比较关心这个问题。营养不良，大量失血，造血的原料不足，缺铁等问题都可能会出现贫血的现象，所以贫血的人怎么补血成了一个热门的话题，下面就是一些关于贫血的怎么补血的建议，希望对大家有所帮助。

以下常见的补血食物。

金针菜， 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉 ，龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙 眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干， 萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多， 其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑豆， 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便。

发菜 ，发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 。

胡萝卜， 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别 的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜， 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可 以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

贫血问题如果不及早治疗，可能会导致更多疾病的发生，贫血的人，一定要记得多吃一些补血的东西，也可以多吃维生素c，促进铁的吸收和利用。千万不要让身体处于亚健康的状态，健康的身体是革命的本钱。贫血问题，也要记得及早治疗。