贫血贵在养血补气

贫血，我们首先可以通过肉眼来判断，贫血的人脸色主要为蜡黄色，给人感觉像是一个黄脸婆，但是针对蜡黄色黄脸婆的你，知道该如何治疗贫血吗?贫血的人群需要养血补气，只有懂得养血补气的人，才能彻底治愈贫血。

如何补气养血。

经常参加体育锻炼。

运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

注意加强饮食调理。

从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。

首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其次，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

温馨提示：以上就是为您介绍关于养血补气的相关内容，自我调理，健康饮食有助于养血补气。保养自己是每个人的责任，我们要对自己负责，血液是我们生存的源泉，必须爱惜我们的血液，积极养血补气早日脱离贫血的苦恼中。