小孩贫血吃什么补血最快

  贫血是很多人都会出现的身体问题，特别是女性，因为生理的因素很容易造成贫血。贫血虽然不是什么严重的疾病，但给孩子的成长造成了不小的影响，家长很关心能够改善贫血的食物。那么，小孩贫血吃什么补血最快?下面来详细了解。

  贫血首先多补铁：

  补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

  补充维C促进铁吸收：

  黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

  贫血要多吃高蛋白质的食物：

  蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料，含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物补充蛋白质有良好的效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

  通过上面对贫小孩贫血吃什么补血最快的介绍，希望对大家的认识有帮助。食物是治疗贫血非常有效地方式，在出现贫血的时候，可以尝试这些方式对贫血的情况进行治疗，效果是非常不错的，并且要养成良好的饮食习惯。