产后贫血吃什么食物对身体好

每个女人都要经历生孩子，生孩子对于一个女人来说是最幸福的时候，也是很受苦的，产后贫血是很常见的，很多人都会有这样的现象出现，对于这种情况来说，大家一定不能忽视，哪么产后贫血吃哪些食物好呢，这是一个很多人都在关注的问题，下面就是相关的介绍，希望对大家能有所帮助。

一、补铁食物

微量元素铁是造血的基本原料，因机体缺铁而引发的缺铁性贫血，约占所有贫血疾病的80%左右，一般认为，女人贫血指的就是缺铁性贫血。

补铁是改善缺铁性贫血的首要工作，女人吃什么补铁补血?女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收，膳食补铁的吸收率一般为10%左右，若缺铁贫血严重，可直接服用体恒健牌铁之缘片等补铁剂安全、快速补铁补血。

二、新鲜果蔬

女人贫血吃什么好?女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁的效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素，还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃。

三、补血中药

阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药，有调理血虚、益气补血的滋补功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善贫血的效果更好。需要注意的是，这些中药属于温热食物，吃太多热气过重，对身体不好，适量食用为宜。

健康是每个人都在渴望的，大家都希望自己能有一个健康的身体，但是疾病的出现总是不可避免的，女性的健康是一个不容大家去忽视的问题，女性产后贫血是一种很常见的现象，如果因为种种的原因出现了这个情况，一定要注意自己的饮食，上面是相关的介绍，希望大家能引起重视。