现代社会中，有很多朋友都有贫血这种疾病，贫血影响着人们的身体健康，也影响着人们的生活质量。对于贫血的患者来说，生活饮食是很关键的，吃得好可以很好的改善由于贫血所导致的各种症状。那么，贫血晕倒吃什么?下面我们一起来了解一下。　

1.补充铁：产生贫血的原因大都是体内缺少铁这种重要微量元素，所以对于贫血患者来说，在平时的饮食当中一定要多吃补铁食物，像是鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等。

2.多吃补血食物：贫血，即是缺血，所以我们要学会怎么补血。日常生活当中，就要多吃补血的食物，而平时比较常见的就是红枣和枸杞这两种食物了，食用时可以加上党参、当归和阿胶等一起使用，会有不错的效果。

3.补充维生素：维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。贫血患者的身体缺铁，对于铁的吸收也不是很好，而维生素C可以很好的促进铁的吸收，所以在补充含有铁的食物的同时，还要补充含有维生素C的食物，一般新鲜的水果蔬菜，像是酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等都含有很多维生素C。

4.补充蛋白质：类，乳类，鱼类，瘦肉类，虾及豆类等食物都含有很多蛋白质，蛋白质可以促进血红蛋白的制造，是血红蛋白的原料之一。

上文中介绍了一些贫血的朋友适合使用的，应该多食用的食物。贫血患者的身体素质比较差，常常会导致晕倒的现象，所以在饮食上要加强一些必需品的吸收，要保证饮食的多样化，加强各种微量元素的吸收。贫血的朋友如果想要改善自己的身体素质，要从三餐做起。