地中海贫血饮食注意些什么？

  地中海贫血症是一种先天性的贫血症，它与人体基因中的染色体有着密切的关系，很多地中海贫血都是由于染色体的缺陷所引起的。由于先天的染色体的缺陷，使我们体内的蛋白数量和血红细胞严重不足，早场先天性贫血。它严重威胁着我们的健康，而且很难治愈，我们可以通过一定的饮食来改善、关节一下地中海贫血症。那在饮食中我们应该注意些什么呢？

  1、地中海贫血患者应多吃一些有丰富维生素C和铁元素的食物。贫血的人体内的铁元素较之正常人要少，贫血一般跟铁元素缺失哟很大的关系，补充铁元素就相当于补血。维生素C的摄入，是为了身体能够更好地吸收饮食中的营养，提高身体对铁的吸收能力。所以尽量多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如动物的肝脏、菠菜、豆类、苹果等。

  2、多吃含有高蛋白的食物。蛋白跟维生素C有着同样的功能，能够帮助身体对铁的吸收的能力。如鱼肉、禽蛋等。

  3、地中海贫血患者还不适合吃过多的凉拌菜。一般凉菜都要用开水反复将菜冲洗干净，而且用来凉拌的香料都必须要新鲜干净，最好是最新做的，就算是昨晚刚做的也不行。

  4、夜市上的地摊烧烤、烤鸭、烧鸡等油腻又不是很干净的东西都不要购买，吃了不易消化，还容易导致癌症，使病情恶化。就算是在正规超市购买食物时，都要看好保质期，不吃过期食品。

  此外，地中海贫血患者还应该要有良好的生活习惯，爱吸烟和喝酒的人一定要戒烟戒酒，烟酒都对身体有害，尤其是肺和心脏，吸烟喝酒太多，会引起心脏功能的不适，从而使贫血变得更加的严重。平时多参与体育活动锻炼，帮助身体增加造血功能。