在睡觉之后落枕是非常的正常的，因为人在睡眠的过程中是不能控制自己睡眠的姿势的，如果姿势不恰当就会造成落枕，落枕严重的灰脖子十分的痛而且不能动，而且有的人还会大脑昏昏涨涨的，十分的影响生活，那么在落枕之后我们应该怎么办呢?让我们一起来看一下。

落枕就是因为由于睡觉姿势的不正确，造成被压的地方气血不畅通，而造成的，所以患者在落枕后只要使用按摩的方法就可以使疼痛的颈部受到缓解，我们只需要用手指轻轻按摩颈部的疼痛部位，也可以适当捶打，不过一定要适度进行，过分的击打容易造成其他的毛病。然后慢慢将头部摆正，坚持这个姿势几分钟，这样脖子处的经络就都会慢慢的舒畅的，那么落枕也就自然而然的减轻了。

建议经常落枕的人还要在平时注意休息，避免过度劳累，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性的食物。过度劳累就会造成经络的堵塞，然后落枕的几率也就加大了。而且饮食对落枕也是很有影响的，所以为了避免落枕，在平时的时候也要多加注意自身的饮食，不要吃那些对身体刺激性很大的食物。

对于落枕患者尤其是常常落枕的患者，在生活中一定要注意纠正睡觉的姿势，不能长时间偏向一个方向，或者使用很高也很硬的枕头，那样都容易导致患者出现落枕的情况的出现。总之睡觉的姿势很大程度上就是造成落枕的主要原因，如果睡觉姿势不正确的话，那么其他的一切的手段也都是无效的。所以在平时的时候一定要保持正确的睡觉的姿势，这样落枕的几率也会大大的减少的。

在落枕后一定不要使用蛮力去对患处进行敲打，可以是用热敷的方法或者按摩的方法，这些方法都具有活血通络的作用，都能很大程度上的缓解疼痛的症状。在平时注意纠正自己的睡觉的姿势，减少落枕的几率，也是十分的重要的。