贫血吃什么食物补血最快

  贫血这个问题在我们日常生活中经常的发生，它就像惹人讨厌的小淘气，很多时候它只是不痛不痒的出现在我们面前，我们只是有轻微的小症状，头晕，无力头疼。但是大家可千万不要小看贫血，它会让我们女性气色蜡黄，皮肤暗沉，整个人看起来糟糕的不得了。所以赶紧来看看这些补血神器吧。

  1.红枣

  红枣无疑是大家的补血首选，物美价廉，随处可见，甜甜的口味也是女孩子的最爱。它含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，增强血液中红细胞的含量。红枣无论是直接食用还是跟粥熬制都是很好的选择。

  2.红豆

  红豆属于我们家中非常常见的一种食材，它不仅营养成分高，含有丰富的铁元素，有很强的补血的功效，而且女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果。简单的熬制一锅红豆汤，每天就当白水来喝，简单粗暴，就喜欢这种直接的。

  3.胡萝卜

  都说以形补形，我们上面谈论的食物都是红色的，下面的胡萝卜也不例外了，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过很多人都不喜欢胡萝卜的味道，小编告诉您这个胡萝卜排骨汤可是极好的！

  4.菠菜

  大家都以为补血的一定是红色的了，小编告诉您这就是大错特错了。下面介绍的菠菜您别看它绿绿的，可是有名的补血神器。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以是补血蔬菜中的重要食物。大力水手爱吃菠菜不是没有道理的。

  5.各种动物的内脏

  肉啊肉，怎么能没有肉呢，肉类含有丰富的蛋白质，易吸收，好消化，还十分美味！补血当然不能缺少它们了，什么猪肝，猪血，鸭肠，都是非常补血的食物。所以妹子们不要因为减肥忽略了好气色。

  说了这么多，小编在这里还是要强调一句，食疗绝对不是一天就会见效的，但是它能给我们长长久久的改变，它带来的身体的舒畅度绝对是化妆品达不到的。让我们一起把血补起来，一起做一个健康快乐白里透红的快乐的小女人。