女人在怀孕之后，一张嘴就要吃两个人的饭了。因此，在这个时候只要有稍微的不慎，就会造成准妈妈营养不良，从而导致胎儿营养不良。在孕期的女性最容易患上的病症就是贫血了，因为，女人在怀孕期间，口味就会改变。很多事物不想吃就真的吃不下，就会出现挑食，从而引起营养不良，造成孕期贫血。那么，孕期女性应该吃些什么食物才好呢？我们一起来参看一下：

  1、怀孕期间，首先推荐的食谱是黑木耳和大枣了，这两个东西可以加在一起熬成打造黑木耳汤。大枣主要是红枣，是补血的一件好东西，平时干吃也可以。黑木耳与大红枣有着同样的功能，都是补血的好食物。因此，可以将两者加在一起来补血，对贫血者有着和好的帮助。

  2、然后就是桂圆和鸡蛋的组合了。桂圆肉中有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖等营养物质，可以帮助孕妇精心养血，减少孕期贫血的症状，帮助补血。鸡蛋中含有最丰富的蛋白质，蛋白质是强身健体中最不可缺少的营养物质。所以，这两者组合起来既可以养血安胎又可以加强孕妇的体质

  3、还有就是五红汤。五红汤主要有枸杞、红枣、红豆、红糖红皮花生组成，把他们放在一起加水煮沸，主要是熬成汤，根据自己的口味来控制食物的清淡程度和生熟程度。每天早晚可以各饮一次，对人体有补血养颜的作用，对孕妇很是实用。

  因为大多数女性在平时就有一定的贫血，在怀孕的时候，贫血的症状会加重。所以要特别注意营养的调节，而且最好不要用药物来调理，药物对胎儿或多或少都会有一定的影响。所以最好是选择从饮食上下手，除了饮食上。也可以通过一些户外活动，来强身健体，增强体质，也可以在一定的程度上减少贫血的几率。