在生活中吃了能够起到补铁的作用的食物是非常多的，这些特质主要存在与我们所吃的瘦肉、动物内脏、动物血以及一些青菜、水果当中，因此在怀孕7个月出现贫血就要在每天的饮食中添加这些能够补铁的食物。今天为大家简单介绍几种能够补铁的小菜肴。

  第一种，胡萝卜银耳小凉菜，这种小菜做起来非常的简单，吃起来也是清爽可口，补血的作用也是很好的，做的时候把适量的胡萝卜和银耳洗干净，胡萝卜切成细丝，然后用热水倬一下备用，银耳泡发之后撕成小块的，把胡萝卜和银耳放在一个容器里，在锅里热油之后加入葱、姜、蒜爆香，然后泼在胡萝卜和银耳上面加入调味料搅拌均匀，就可以吃了。

  第二种，韭菜炒猪血，这个菜肴吃起来也是不油不腻，非常适合一些清淡口味的孕妇，用来补血效果也是非常不错，使用三百克猪血切成块状之后，适量韭菜切成条状，使用葱姜蒜爆锅之后加入猪血翻炒一分钟，然后加入调味料，再加入洗好切好的韭菜翻炒一会，就可以盛出来享用了。韭菜炒猪血最好是每个星期吃两次为宜。

  第三种，就是菠菜汤了，菠菜虽然是含铁最高的一种菜，但是很多人的吃法都是正确的，在吃的时候需要用水灼一些，去除部分草酸，然后在煮的时候加入一些带着红皮的生花生的碎末，这样吃起来味道比较鲜美，并且花生米的外皮的补血效果也是很好的。

  孕妇的胃口是比较特殊的，所以所吃的食物一定要新鲜并且营养丰富，不要偏食或者是因为怕变胖刻意少吃，这样对于胎宝宝的生长发育的影响肯定是有很大影响的，所以当出现了贫血之后孕妇一定要注意及时补充特质。