贫血现在很多的人都会有，小到小孩子，大到老年人，不同的人出现贫血，根据情况的严重轻度，可以选择不同的合适自己身体状况的治疗方案进行治疗，但是大部分的情况下，都可以通过吃饭进行调整，尤其是孕妇，可以吃点生菜、大枣和桂圆，既能补充身体需要的维生素，还可以增强我们造血干细胞的再生能力，使贫血的症状得到有效的改善。

  首先，我们各位准妈妈要按照医生的时间表，按时去医院做身体的健康检查，自己身体有哪些异常，也要及时向医生请教，当出现头晕、食欲不振，呼吸感觉有些沉重的时候，建议去查一下血常规，看是否身体有贫血的征兆。

  其次，孕妇出现轻微的贫血症状，可以在平时的吃饭过程中，多加点大枣和桂圆，他们都有补血的功能，还可以多吃点生菜，既能补充我们怀孕期间需要的维生素，还能增加肠子的蠕动速度，减少便秘的次数，这样上完厕所后也不会有眼黑头晕的现象了。

  第三，我们孕妇要保持充足质量好的睡眠，睡不好觉，也会出现头晕、不想吃饭等贫血的一系列的状况，还要保持好心情，适当的运动等，多晒太阳，补充铁元素，增加红细胞的数量，就不会出现头晕的现象了。

  总之，当我们怀孕后，要时刻关心自己身体的一些细小的变化，尤其是贫血是不能大意的，否则会出现很严重的后果，平时我们要多吃一些可以补血的大枣和桂圆，让身体被营养物质所包围，自然不会给贫血留有空间，还可以吃点生菜，补充需要的一些物质，多加注意，贫血的现象自然会得到改善。