女人贫血吃什么补血最快

  贫血是很多女性都会面临的问题之一。所谓气血好，才能有一个好脸色。贫血会造成面色苍白、发青，嘴唇发白，头晕，记忆力减退，有的可能还会掉发，严重影响工作和生活。今天就和大家讨论一下贫血是什么原因造成的？在日常生活中吃什么食物最补血？

  贫血在很多人看来不是什么大病，往往也不会得到足够的重视。但是往往因为我们的不够重视，导致一些比较严重的后果。今天我们来讨论一下贫血的产生原因。目前产生贫血的主要原因可以分为：1、需铁量供不应求2、月经失血过多3、盲目减肥4、生活无规律5、长期剧烈运动6、疾病影响等。

  曾经有人做过调查，发现在25—45岁育龄妇女中，如果有贫血症状的人，大约有40%—60%有全身乏力，无精打采，早上不想起床、晚上辗转难眠，情绪易波动、郁闷不乐、记忆力减退、白眼球偏蓝色、注意力不集中等症状。贫血还有可能会导致婴儿不爱笑精神萎靡不振、不合群、不爱活动、爱哭闹、智商低于正常儿童等现象的产生。所以贫血一定要重视起来。

  经科学证实，贫血的原因主要是因为缺铁等微量元素，进而导致人体铁参与合成血红蛋白原料的不足。缺铁性贫血关键在于补铁，日常饮食多吃补铁的食物，例如：黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，黄豆以及鱼、蛋、奶、阿胶、瘦肉等。 但是因为食物补铁吸收率较低，而且补铁不全面，建议搭配铁剂。同时在日常要注重点生活饮食调理，多元化补充营养，适当运动和按时作息。对于疾病产生的贫血，应该及时到医院进行治疗，单纯的补血不能从根本上改变贫血的状况。

  严格意义上来说，缺铁性贫血不是什么大病，但是不能一直觉得不是什么大病而不加治疗。如果长期贫血，有可能会造成我们意想不到的后果。对于女性贫血，个人建议还是食疗和铁剂同补，这样可以更快的让女性远离贫血的困扰。