孕中期贫血能补血的食谱有哪些？

  孕中期的时候孕妇如果出现的是轻度贫血，或者症状不明显，也不容易察觉出来，而当孕妇出现浑身没有力气，食欲也越来越差，以及不愿意活动，感觉身疲力竭的，往往面色也会特别苍白，可以通过唇色，眼皮，指甲色淡发白也能分辨出来，这些都是中度或者重度贫血的症状，而这个时候我们就需要注意补血了，下面我们讲一些对贫血患者补血效果好的一些食谱，孕妈妈可以参考一下。

  1.黑木耳：这是一种含铁高的食品，对补血效果特别好，做法就是选择优质黑木耳，然后准备适量的鸡肝（需要切成片或者小块），生姜，还有虾米，首先要把黑木耳泡发以后（最好泡24小时）洗干净，然后锅内放少量的油就可以，把虾米炒香，然后往砂锅内加入水以后，放入事先备好的黑木耳，把木耳煮熟以后再倒入虾米和鸡肝，之后小火炖个两三分钟，但是不能立即开锅食用，最好是关火焖个二十分钟左右再食用比较好。

  2.黑豆：吃黑豆对身体是特别有益的，而很多人食用黑豆是为了使头发变黑，其实黑豆也是有特别有益于生血补血的，黑豆的吃法随各人喜好，如果是孕中期的话，可以用黑豆煮乌骨鸡，做法就是把乌鸡洗干净以后切块，然后锅里需要烧些开水，鸡块需要用开水焯一下，然后再用凉水冲洗，准备一些姜片，去核的红枣，接下来需要把洗干净的黑豆炒一下，然后把这些食材放入高压锅中，或者砂锅中炖熟就可以了。时间需要自己掌握。

  3.胡萝卜：这种食物里含有很高的维生素B和C，还有特别多的胡萝卜素，而这种成分对补血极为有益的，关于胡萝卜的做法有很多，可以用胡萝卜煮汤，不过很多人不喜欢吃胡萝卜，那可以做饺子，比如羊肉胡萝卜馅的，也可以做菜的时候每次都放几片来食用。

  怀孕以后，特别是孕中期的时候，其实需要注意补血的，即使还没有贫血的症状也适合多吃一些含铁元素高的食物，因为这可以有效的预防贫血的，象红枣，菠菜，猪肝，鸡肝，鸡鸭血，要适量的多吃一些，这里含铁成分比较多，以及一些属酸性的水果，比如橙子，柚子等也需要多食用，VC成分可以促进铁的有效吸收，可以有效的改善和预防贫血的发生。