孕中期贫血吃些什么

  一般女性有不少是有贫血症状的，到了怀孕之后，这贫血的症状会越来越明显的，因为胎儿对母体的营养需求也越来越多。这时候如果吃东西再不注意调理的话，那贫血的症状会明显加重的，因此对于怀孕之后的女性，平时饮食一定要注意饮食合理还得全面才行，不能挑食偏食，这时候也要注意多吃一些补血的食物才行，这样能缓解贫血症状的加重，那来看看怀孕中期的时候有贫血症状都能吃些什么吧。

  1.要说到怀孕中期的孕妇贫血是很正常的事情，不但自己身体需要，胎儿在怀孕中期的时候快速成长需要的更多的铁元素。不过这时候有贫血症状，就算是要补血，也最好不要吃那些大热性的人参之类的的食物，这些对胎儿不好，这时候一般是缺铁引起的贫血，主要还是补铁，需要多吃像猪肝瘦肉、蛋黄、红豆、红枣、木耳，花生，枸杞这些食物效果就比较好。一般喝粥的时候加几个枣也是可以的。

  2.到了怀孕中期之后，饮食量不但要多一些，还要花样也多一些，这样才能有合理的营养，但是有一点就是不管是吃哪些食物进行补血，都在这个时候最好不要喝茶或者是咖啡，这些都能影响铁的正常吸收，平时的营养要全面，除了补铁再就是多吃高蛋白的食物。也要多吃含叶酸多的食物，就像动物肝脏、绿叶蔬菜和鱼、蛋、豆制品、坚果等。这些对贫血都有好处的。

  3.其实不但是吃饭的时候注意多吃些，花样多一些对怀孕中贫血的女性有好处，一些水果和蔬菜也照样对贫血有好处，像蔬菜中的菠菜，再就是水果中的樱桃，都对贫血有好处的。这时候是可以多吃些鱼虾，多喝点牛奶，也可以多吃些坚果类的像核桃，花生等。这些对补血有不错的效果。但也不能照着一种吃太多，再就是如果检查到贫血很严重了，那就不能只靠食物了，补血的药物也要吃点。

  总的来说不管是怀孕中期或者是怀孕晚期，贫血都是必须要缓解的问题，因为这样会影响到胎儿的正常发育，有可能会引起孩子刚出生就会有贫血的现象，因此怀孕之后一定不能有贫血太严重的情况发生，平时注意不能偏食挑食，营养要全面合理，多吃些含铁元素丰富的食物对预防贫血有好处。