产妇贫血吃什么食物

女性最易发生贫血，而尤其是产后的女性，大部分都会出现贫血的现象，产妇贫血的话，不但影响身体的恢复，同时也不利于哺乳，所以一定要及时调治，而最好最安全的调治方法当然是食疗了。下面来看看产妇贫血吃什么食物好。

红糖：红糖一向是产妇必吃之物，在有的地区，为了防止产后贫血，在月子里的30天时间，新妈妈每天都要吃红糖调制成的膳食的，可用红糖煮粥或是红糖煮蛋吃，红糖中有不少的铁质、胡萝卜素等多种微量元素，可帮助体内铁的补充。

阿胶：这也是不错的补血配方，尤其是产后妈妈补血更有效。

蔬菜：蔬菜当中有很多也有补血补铁的效果的，如胡萝卜，菠菜等，这些都是很适合产妇贫血食用的食物。

桂圆肉：桂圆肉除了含铁还含有很多有益的物质，产妇贫血食用的话，不但可以补血的同时对于产妇产后有神经衰弱或是失眠症，心悸等现象的，也有不错的调节作用，可选择龙眼汤、龙眼胶之类的来补血调理产后的身体。

黑豆：黑豆是生血之物，对身体健康很有利，对于产妇贫血现象，可用黑豆煮乌骨鸡来调补身子，改善贫血现象。

上面这些食物的补血效果都很好的，可以很好的改善产妇贫血的现象，不过对于严重贫血的产妇，想更快的得到缓解改善的，还有一种方法，就是药补，如果饮食上一时没法满足铁质的需求的，可以选择铁剂来补血，铁剂有多种，新妈妈可以根据自己的体质来选择。

产妇贫血吃什么食物？上面所介绍的食物都是可以选择的，都是不错的补血之物，而且食物补血安全无副作用，不会影响到哺乳，所以产后新妈妈有贫血现象不妨选择上面的食物来调补，同时贫血严重的，可以配合药补，效果更好更快。