宝宝缺钙和贫血对孩子的身体影响会很大的，会影响到孩子的生长发育，同时缺钙和贫血，孩子身高会长的比较慢，睡眠不好，容易醒，而且睡觉的时候容易出汗，而且宝宝的免疫力也会下降，食欲也会减退，宝宝缺钙还会影响到宝宝出牙，那么宝宝即贫血又缺钙应该怎么办，我们今天讲一下饮食调理怎么可以补充营养成分。

1.桂圆牛奶汁，桂圆具有益气补血的功效，而牛奶除了富含蛋白质以外，还有很多的钙，蛋白质具有促进血红蛋白的合成，贫血和缺钙的宝宝都可以食用，做法就是把桂圆洗干净以后，把皮和核都去掉，然后切成小块，把桂圆块和牛奶放在一起放入榨汁机里面榨好再食用，这样的桂圆牛奶汁具有补血安神，促进消化，以及补钙的效果。特别小的宝宝是不能食用牛奶的，不利于宝宝的消化和吸收。

2.菠菜粥：做法就是准备新鲜的菠菜，先把菠菜用开水烫一下，这样可以去除菠菜里面的草酸，这种食物就会影响钙的吸收的，然后放入事先泡好的粳米一起煮成粥，菠菜在做之前最好都要切的碎碎的，这样有利于宝宝的吸收，特别是小的宝宝，因为菠菜中含有丰富的铁质，比较适合缺铁性贫血的患儿。

3.如果是吃奶粉的宝宝，可以适当的吃些鱼肝油还有维生素D，这样有益于宝宝对钙的吸收，而含钙高的食物有鸡蛋，豆制口，海鱼，虾皮，紫菜，以及海带，奶酪等，所以宝妈可以以这些食物为原料做一些适合不同大宝宝口味的食物，平时应该多带孩子出去晒太阳，不能整天憋在屋里，怕冻着热着的，因为晒太阳有利于钙被人体吸收。

宝宝缺钙和贫血是很常见的，妈妈不用过于担心，但是也要注意给宝宝调理，如果缺钙和贫血过于严重的情况下，饮食一般很难补上去，可以去医院检查对症治疗，用药剂补充，然后平时饮食也要相应的进行调理，可以预防和治疗贫血和缺钙的问题。