孕妇贫血还是主张食补，其实很多女性在准备怀孕的时候或者怀孕以后，尤其是到了孕中期以后最好每天吃的食物中有一部分是含铁的，因为这可以预防贫血的，当然只吃含铁质的食物也不可以，因为需要其他的营养来促进铁的吸收，比如维生素C，叶酸等，虽然叶酸不是参加造血的主力军，但是也会对补血起到很大的作用的。今天我们就针对孕妇缺铁性贫血来了解一下可以食疗的方法。

  1.猪肝补血效果特别好，做法有很多，猪肝洗干净以后切成片，然后菠菜也需要洗干净，要过水烫一下，这作用就是去除菠菜中的草酸，然后取出切段或者切碎都可以，之后放水煮汤，通常时间可以自己掌握，出锅的时候可以放一些调味儿品就可以了，每天吃一次效果更好。

  2.鹌鹑蛋，通常是选择两只鹌鹑蛋，然后再准备三百毫升的牛奶，把蛋打入到里面，然后再煮，通常煮开两三次就可以，可以在温热的时候服下，这种方法，每天早空腹食用，可以连续服用一段时间，对补血效果是特别好的，而且还具有补充钙和蛋白质的效果，营养特别丰富。

  3.樱桃，这是水果含铁最丰富的一种食物了，通常是苹果含铁量的20倍，建议精选比较红的樱桃，每天可以直接吃，也可以榨汁，同时还有一种方法，就是加适量的鸡蛋，红糖，米酒后加水煎服，每天喝两次，补血效果是特别明显的。而且樱桃里含有铁以外还含有丰富的维生素，特别是维生素C促进铁吸收的效果是特别不错的。

  4.胡萝卜，这种食用是最常见的蔬菜之一了，这种食物中含有丰富的营养元素，特别是胡萝卜素，对于补血有特别好的功效，平时也可在炒菜的时候切几片放入，也可以做胡萝卜的汤，饺子等食物。孕妇非常适合多吃一些这种蔬菜所做的食物。

  对于贫血的孕妇来说，多吃一些富含有铁元素的食物很重要，比如常见的就是动物的肝脏，以上提到的猪肝以外，还有猪血，鸡鸭肝都有很好的补血的效果的，以及一些瘦肉类的食物，都含有丰富的铁质，平时也要多吃一些新鲜的水果，特别是属酸性的水果，维生素C的含量比较高，可以加快补血的速度。