孕妇贫血怎样补血

  女性在怀孕期间身体是比较虚弱的，这个时候很需要营养，如果营养跟不上，那么就很容易出现贫血。而出现贫血之后，不仅会影响孕妇的身体健康，也会影响到宝宝的健康，所以为了自己和宝宝的健康，出现贫血之后要及时的进行补血，这个时候用食补的方法补血比较有效。

   孕妇贫血怎样补血

  枣是女人补血的佳品，所以可以用红枣山药汤来进行补血。准备材料主要是有红枣、山药、龙眼肉、白砂糖等。具体的做法是，先把枣放进水中浸泡，直到泡软为止。然后将山药进行去皮并切成小块，之后在把两者放进热水中开煮，随时观察变化，等红枣和山药都煮的软烂的时候就差不多了。然后就可以放进板烧白砂糖和适量的龙眼肉在一起煮，直到龙眼肉也煮到软烂为止。这个时候一碗清香浓郁的红枣山药汤就做好了，可以很好地帮助孕妇补血，而且可以起到健脾的作用。

  贫血的孕妇也可以喝乌鸡汤来补血。首先要准备一些枸杞和红枣，然后清洗干净放在一边，再把乌鸡清洗干净，然后放进清水开煮，等血腥气味淡了之后，就开始放入一些盐、醋、葱、姜等佐料。之后在逐渐放入枸杞和红枣进去。需要注意的是，做乌鸡汤最好是用砂锅来煮，且最好是用小火炖，这样可以使营养成分充分融入汤内，乌鸡汤不仅可以补血，也可以补充孕妇所需的多种营养，更可以补气调经。

  女性在怀孕期间贫血的话，就可以用以上这些食补方法进行补血，这些食补都可以起到补血的作用，但是要适当地去补，不能过度的食用。在食疗期间要注意休息，不能熬夜，适当的时候要去户外多走走，促进身体的血液循环，这样才能将补血的效果发挥到最大。