贫血补什么食物好

贫血这种疾病在我们的生活中是非常常见的疾病，而且发病部分年龄阶段，所以大家要及时的做好补血工作。因为贫血的患者当中女性居多，所以今天小编就来介绍一些适合女性补血的食品，具体的了解一下贫血怎么补。

对于贫血的患者来说，比起药物和保健品补血，食物补血才是王道，才能够从根本上面调节患者的身体健康。含铁量高的食物是贫血患者的首选，像是红色的或者是黑色的食物含铁量很高，所以这些食物也是贫血患者最好的选择。比如黑木耳、荠菜、黑芝麻什么的都是很好的选择。

有些朋友喜欢用中药补血：当归，阿胶就是补血的圣品，不过很多朋友可能吃不上这种味道，比较的苦。所以如果不嫌弃这种味道，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，喝阿胶对补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人吃。

贫血的人还要多吃些肉类：当然还是牛肉和瘦肉最好的，三文鱼也是不错的。

补血的食物除了蔬菜，颜色比较深的食物补血的效果也是不错的，比如：当归、红枣和黑豆都是不错的补血食物。

还有特别的告诉大家，龙眼也是很好的选择，龙眼肉就是我们常说的桂圆肉，龙眼肉里面的铁质含量非常的高，而且还含有很多的维生素，所以大家补血的同时还会治疗健忘、神经衰弱或者失眠症。

生活里面常见的蔬菜当中，菠菜是补血最好的，因为菠菜里面含有很多的铁质胡萝卜素，如果经常吃的话，对于补血也是很好的。

在临床上贫血的患者大多都是因为缺铁导致的，所以平时大家在补的时候就应该多吃些含铁量高的食物。不过小编还要特别的提醒大家，应为贫血的病情有很多不同的类型，所以大家在补血的时候不要盲目。