女人贫血吃什么食物好能快速补血？

贫血是女性的杀手，因为女性长期贫血得不到治疗的话，不仅会影响女性的美貌，而且还会出现头晕、恶心、不想吃东西、睡眠不好等一系列不良反应，同时严重的还会影响女性的月经量，造成提前闭经或者月经不规律等等，所以贫血患者一定要及时治疗，那么女人贫血吃什么食物好呢？

首先，女性贫血可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花它比较温和，经常喝不会出现上火的情况，而且它能够帮助女性活血化瘀，对于缓解痛经有非常良好的功效，女性经常喝玫瑰花茶还能够调理肠胃，但是不是适合所有人，有便秘的女性就不能喝，这样会加重便秘的情况。

其次，女性贫血可以多吃一些桑葚，如果买不到桑葚的话也可以吃桑葚干，因为桑葚是水果里面含铁量最高的，是最好的补血食物，如果觉得桑葚的味道太难吃的话，可以买一些桑葚干放在白粥里面搭配着吃，每天吃一次不仅可以补血而且还可以帮助女性美容。

最后，红枣属于热性食物，吃多了容易上火，所以女性可以吃一些蜜枣，蜜枣的含铁量也是非常高的，味道非常甜美，还有黑枣也是特别好的补血食物，它们两个有个共同点就是维生素C含量高，多补充维生素C能够促进身体对铁质的吸收。

补血不是一两天能够完成的事情，需要长期在饮食中进行调整才能得到缓解，女性贫血一定要保证充足的睡眠，睡眠不足的话可能会加重头晕的情况，而且最好不要吃生冷、刺激性食物，这样不仅不利于身体健康，还会影响人体对铁质的吸收。