对于生活中男生的贫血现象，一般也要看是什么原因，不管是因外伤或者是大的手术失血过多，还是也是因为缺铁性的贫血。这些情况都是要通过饮食来调节的，只要不是特别严重的贫血，一般是不需要药物调节的。只要在吃的方面下功夫就有不错的缓解效果了。那就让我们来看看男生如果发生贫血的症状时候，能吃些什么对贫血有不错的效果吧。

1.要说到男生有贫血的症状出现时候，也是可以通过饮食来调节的，这时候首先选择的可以是荔枝这种水果，这种水果有特别不错的补脾养血的作用，这就特别适合于虚寒胃痛，腹痛及贫血的男生食用。但是火大的人是不能吃的。除了荔枝之外，还可以多吃引动葡萄，这种水果也是有不错的补气血利小便的作用的。这对贫血血虚的患者有特别不错的效果。这不但能有补血的作用，还可以改善低血糖的症状。

2。其实除了荔枝和葡萄之外，花生也是对男生补血起到不错的效果的食物。不但有补血效果还有止咳化瘀的效果呢，但是如果贫血的男生还有腹泻的情况，那是不能吃花生的。男生贫血补血还可以喝首乌红枣粥。这时候需要制首乌，红枣，粳米。做法也是先将制首乌煎后取浓汁，渣是不要的。这时候就可以把红枣和粳米加入这些药汗一起煮粥，煮好之后可以加些红糖。这就可以喝了，可以经常喝对贫血效果不错。不过煮的时候一定不能用铁锅煮。

3.除了上面提到的用于男生贫血缓解的方法之外，还可以用这个食疗小方法来缓解，效果也是不错的。那就是参耆竹丝鸡汤，其实用料还是特别多的，这时候去市场买来竹丝鸡和猪瘦肉，这时候需要去药店买黄耆和党参，还得准备一些去核的红枣和生姜片，只需要将切块的鸡和肉用沸水焯一下就行。这时候就可以把所有的用料都放入清水中煮，直到煮熟就可以直接食用了。这对补气养血效果不错。是男生贫血的不错食疗方法。

总之男生贫血的情况也不能不重视。因为不管是男生还是女性朋友贫血的原因虽然不一样，可是贫血的症状和引起的危害是差不多的，因此平时一定避免引起贫血的发生，再就是一定注意饮食方面的调节，多吃一些补血的食物，尤其是一些缺铁性贫血的情况，多补充一些含铁丰富的食物最好。