孕妇贫血对自身和胎儿都会产生一定的影响的，如果轻微的贫血还好一些，危害性不大，可以忽略不记，但是中度贫血或者重度贫血，可能会带来明显不舒服的情况，比如头晕，眼花，记忆力减退，食欲不振等临床症状，孕中期的时候如果出现贫血，有哪些食谱适合补血呢，下面就来讲一下。

1.萝卜炖牛腩，因为牛肉里面富含有大量的铁元素的，而且本身铁就是造血原料里面不可缺少的矿物质，如果铁摄入不足，那就容易导致缺铁性贫血，通常孕妇贫血都是缺铁性贫血，萝卜炖牛楠就是孕妇在孕中期的时候补血的营养食谱，可以选用红萝卜，因为里面含有丰富的维生素，还有一些钙，铁等物质，对身体特别好的，做法就是红萝卜洗净切块备用，牛楠洗净后切片，之后过水烫一下去血沫后再继续煮十分钟左右，锅入油炝锅后翻炒牛楠，再放入豆豉，料酒等一些调料炖煮，牛楠八分熟的时候再放入萝卜块煮熟就可以食用了。

2.猪肝炒豆芽，因为猪肝中含有丰富的铁质，可以有效的预防和治疗孕妇贫血，同时猪肝里面还含有蛋白质等多种营养元素，对补血是极为有益的，做法就是准备适量的猪肝，豆芽，豆芽要过水烫一下，然后猪肝洗干净以后切薄片，把肝片放入淀粉中加入适量水调成糊状，先把油烧至七成热后倒入肝片，加入料酒翻炒后加入豆芽，再加入适量的调料翻炒熟了就可以吃了。

3.红枣木耳汤，做法就是黑木耳冷水泡二十四个小时最好，这样泡发的朵是比较大的，黑木耳里面含有大量的铁质，比猪肝还要多出好几倍，可以有效的改善贫血，做法就是红枣十多个，木耳适量，冰糖适量，所有食材放入碗中加入适量的清水，蒸一个小时左右就可以食用，每天两次，补血效果又好又快。

以上的几种营食谱非常适合孕中期贫血的孕妇食用，具有补气养血的功效，孕妇出现贫血以后一定要注意定期检查，在必要的时候是需要补充一定量的铁剂的，因为食补如果人体吸收不好，这样容易加重孕妇贫血的症状，严重了就有可能影响到胎儿的身体健康，所以双主面都要考虑。