地中海贫血是一种很常见的有遗传性的疾病，现在有很多人都患有这种疾病，所以还是要早点治疗自己的疾病，一般来说，轻微的地中海贫血状况可以通过饮食来改善自己的身体状况，在平时就要多注意自己的饮食状况，现在就来介绍一下轻度地中海贫血要吃什么？

轻度的地中海贫血患者多数是身体中缺乏铁等的营养物质，不必吃什么补血的药，对身体也不是很好，在平时就应该多吃点含铁量丰富的食物，有什么食物含铁量丰富呢，现在说说，含铁量多的有，动物的肝脏，瘦肉，猪肝，猪血，菠菜，蛋黄，黑木耳，黑芝麻等的，这些在平时就可以吃，对身体是很好的，红枣又补血作用，也可以吃。

在平时多吃点绿色蔬菜水果之类的，绿色蔬菜含有丰富的维生素和很多矿物质，对身体是很好的，甘薯含有的维生素很多，超过了苹果之类的，可以做的吃些，黑豆，胡萝卜，芹菜，海带，西红柿都是可以多吃点的，饮食清淡点好，不能太过油腻，但要荤素搭配合理，不能吃的太过清淡，身体体质也不会加强。

地中海贫血患者要注意多补血，多补铁，但也要注意有什么东西是不可以吃的，在补铁的时候最好不要喝牛奶，很容易影响身体对铁的吸收，营养物质不能充分利用。也不可以喝茶的，也会影响铁的吸收，自己要多注意一点，看什么该吃什么不该吃。

轻度的地中海贫血可以通过食补来改善自己的身体，但如果身体实在很弱，吸收能力差，就要喝点铁剂来补充身体的营养，在平时生活中，条件允许的话最好就要多吃点含铁丰富的食物，补充身体的营养，增强体质。