贫血这个词相信大家都不会很陌生，有的时候坐着或者蹲着立马站起来的时候就会感觉头晕目眩，严重的患者会脸色苍白、恶心呕吐。这都是贫血的症状。贫血的发病人群主要是女性、儿童居多，女性是因为身体特殊构造的原因，每个月都会有例假排出体外，稍不注意就会发生贫血。儿童贫血的主要原因大部分是因为挑食引起的。

那么出现了贫血的症状后，应该怎么治疗呢？其实，贫血主要是体内缺少铁微量元素引起的，没有了铁元素，身体的造血功能就会出现异常，在这个时候，只要及时的补充铁微量元素就能很好地缓解贫血的症状。

可能有的人会问了，吃什么能有效的补充体内缺少的铁元素，其实有写含铁非常丰富的食物在市场、超市都是很常见的，只是大家不太了解他的营养成分而不去购买。不如说菠菜、金针菇、芹菜、鸡蛋之类的都是含铁元素非常丰富的，长期食用会对身体恢复有很大的帮助，女性同志们，由于每个月由于生理原因都会失血，如果出现贫血的现象，不仅需要补充铁元素，还要吃一些大枣、枸杞、阿胶等食物来补血，血液充足了才会使面色变得红润，反之，贫血的女性会出现脸色暗黄，嘴唇发白等不良的外观特征。

那么，在日常生活中，怎么预防贫血症状的产生呢?主要是不要挑食，每种食物在这个时间上存在都是有他存在的意义的，都有它的营养价值，咱们能食用吸取它的营养成分，才是它存在的最大价值。所以在日常生活中，一定要多吃绿色的蔬菜、水果。不仅能有效的补充体内的铁元素，缓解贫血的症状，还能补充人体所需要的维生素和其他微量元素。