月经过后贫血是怎么回事

月经期间女性出血量过多是一种常见病症之一，因为月经期间出血量过多，所以往往会有导致有明显的贫血现象。在月经期间或月经之后，就会有心悸、头晕、全身乏力、腰酸腿痛、容易疲惫、记忆力下降、失眠多梦的症状出现，平时也容易出现感冒和疲劳的症状。如果有这种情况发生应立即去医院进行治疗。

女性在停经前，月经会比较频繁而且经血量也比较多，所以容易出现贫血的现象，如果患有贫血就会出现面色苍白、气短、疲惫、不爱运动、腰酸背痛、头晕、眼花、全身乏力等症状。如果有以上这些症状发生那么我们在饮食上应注意以下几点：

1.补充蛋白质。要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、木耳、紫菜、海带、蘑菇、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉以及豆制品等，因为这些食物不仅含有丰富的氨基酸而且还含有丰富的维生素等。特别是猪肝和动物内脏，里面含有大量的铁和叶酸等，这些都是治疗贫血所需要的重要食物。

2.患有贫血的人要多吃新鲜水果和蔬菜。如苹果、桃子、葡萄、梨、香蕉、西瓜、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、芹菜、白菜、太古菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、胡萝卜等。这些食物里面含有丰富的铁而且还含有大量的叶酸，这些对治疗贫血能起到一定的作用。

除了这些，女性在月经期间要注意，不要吃一些生冷、辛辣和刺激性比较大的食物，不要做剧烈运动，要注意自己的个人卫生，保持足够的睡眠，患有贫血的人要注意不要吃一些过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，平时要保持良好的心情。