贫血现在已经成为常见的日常疾病之一了，按道理讲，现在家家户户生活都越来越好了，吃的用的各方面都非常的好，不存在营养不良的现象，怎么就这么多贫血的呢？其实，贫血不在于吃的好坏，在于吃的对不对。一般引起贫血的原因都是因为体内缺少铁元素引起的，铁元素是人体内造血系统里不可缺少的一种微量元素，如果欠缺的话，就会影响整个造血系统的运转。

那么贫血的患者应该怎么辨别自己是否贫血呢？现在一般都比较注重身体健康，几乎每年都去做身体检查，一般第一项检查就是血常规，人们拿到化验单后都不知道应该怎么看，其实这个很简单，一般化验单子上会出现三竖行字体，第一行是化验名称、第二行是自身的数值、第三行是正常范围内的参考数值。比如说：血红蛋白自身测的是90，正常范围内应该在110—160，那么这时候进行对比，我们就会发现，自身的数值没有在正常的范围，这时候就可以断定已经出现贫血了。

在贫血的易患人群中，孕妇是个极为特殊的群体，往往患有贫血不光会影响自身的健康，还会把这种疾病无形中带给腹中的宝宝，造成宝宝生下来就有先天性溶血性贫血，这种病目前的医学技术是没有彻底治愈的方法的。所以，宝妈们在妊娠早期的时候，如果发现自己贫血，一定要积极地采取补血的方式，要在宝宝成形之前尽量治愈病症，以免危害到未出生宝宝的健康。

在日常生活中，贫血的患者主要是通过食补的方式来进行补血，补血首先要补铁，在市场上常见的瓜果蔬菜里都可以找到咱们所需要的铁元素，比如说菠菜，就是补铁效果非常好的蔬菜，他的铁含量是普通蔬菜的5倍以上，定期使用再搭配其他含铁和维生素C丰富的食物来食用话，相信广大贫血患者慢慢就会痊愈的。