在日常生活当中，特别是对于成年女性来说，一定要爱护好自己的身体，因为女性非常容易出现贫血的状况，就会出现非常常见的头晕，耳鸣，影响到工作和生活，出现这种状况，都应该尽早的到医院进行检查治疗，那么4个坏习惯加重女人贫血 冬季补血需对症。

1、不吃主食和肉蛋类

很多女性为了让自己的身材看起来更加苗条，在每日三餐的时候，不知主食或者肉蛋类食品，这样状况之下，就非常容易导致人体缺乏蛋白质以及维生素，从而缺乏，我们身体所需要的钙，铁锌等等微量元素，就会使得身体出现各种各样的病症，贫血也会随之而来。

2、果蔬、酸奶当正餐

现在的生活当中，用水果蔬菜酸奶当正餐的女性越来越多，植物当中含有大量的草酸，植物酸以及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的1/10，这也非常容易导致女性出现贫血的状况。

3、常饮茶与咖啡

咖啡以及茶也是养生的佳品，但饮用一定要适量，否则过犹不及，咖啡当中还有一种石炭酸的化合物会妨碍人体对铁的吸收，经常饮浓茶的话，你会死的铁元素随着粪便排出体外，导致女性因为铁缺乏，从而出现较为严重的贫血状况。

4、常用化妆品吸收铅

你是为了呈现姣好的容颜，很多女性都会使用一些化妆品来涂抹自己的脸部，如一些化妆品含有大量的毒素，特别是一些铅含量过多，这些元素都会对，身体造成一定的影响，导致铁元素的缺乏，从而让女性患上了贫血病情，

冬季补血需对症!

冬季来临的时候，血虚的女性常常会感到身体倦怠，眼睛总是感到酸涩难忍，脸色苍白，这个时候要补充足够的营养，平时可以多吃一些补血的食品，比如说菠菜，花生，黑木耳，鸡肉，羊肉等等，你可以到医院进行检查，特别是看中医，采取一些中药以及补血食品一起食用，比如说当归羊肉汤，四物鸡汤等等有很好的养肺效果。

女性在出现贫血状况之后，都应该尽早的到医院进行检查，因为生活当中有很多坏习惯，对于自己的身体会造成影响，很多女性为了减肥，不吃主食和肉蛋类食品，导致一些辛辣刺激的食物，这些不健康的食物，如对我们的身体着想，我出现症状。